18 Mar 2019 22:04
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<h1>Sabia Que Existe Mais De Um Tipo De Fome?</h1>
<p> É Gordofobia, Não é Charada De Gosto! , você começa uma dieta. “Dependendo da sua genética, a fome podes ser ainda mais intensa”, diz o endocrinologista Guilherme Renke, da Clínica Nutrindo Ideais, em São Paulo e no Rio de Janeiro. O que faz novas pessoas nascerem com essa tendência um pouco ingrata é um gene, o FTO, que regula os níveis da grelina, hormônio que se intensifica o apetite.</p>
<p>Há bem como quem apresente Aprenda Nesta ocasião Só Os Melhores sensibilidade ao hormônio leptina, envolvido no procedimento de saciedade. Entretanto se esqueça a ideia de que deve silenciar essa voz interna de vez: sem sentir fome, você não saberia no momento em que seu corpo humano está precisando de nutrientes pras funções vitais e, além do mais, ingerir não teria a mínima graça.</p>
<p>O melhor a fazer: “Tentar discernir no momento em que este sinal é físico ou emocional”, diz a nutricionista Daniela Cyrulin, da Nutri&Consult, em São Paulo. Sim, já que fome não é tudo semelhante! Sinal: A barriga ronca, ronca…. Aquele som esquisito e incontrolável que deixa a gente constrangida pela reunião de trabalho é mesmo fome fisiológica. Antes de mais nada, faça um check-up da tua rotina.</p>
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<li>Gotas de Limão</li>
<li>Pão integral + peito de peru light</li>
<li>Ingerir produtos "Queimadores de Gorduras"</li>
<li>Ouça música</li>
<li>um xícara (chá) de farelo de trigo</li>
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<p>Procure dormir bem (socorro nas suas escolhas alimentares), beba bastante água (impossibilita que confunda sede com fome) e faça exercícios com regularidade. “Estudos comprovam que a atividade física estimula a elaboração do hormônio PYY, que atua no controle do apetite”, explica o endocrinologista Guilherme Renke. E o mais relevante: na sua agenda, o horário de se alimentar precisa ser a todo o momento prioridade. Pular refeições nem sequer meditar! Você jura que come nos horários certos e, mesmo dessa maneira, sente muita fome? Dieta Para Emagrecer Rápido! [Cardápio] o defeito esteja pela escolha dos alimentos: muito pobres em fibras e proteína.</p>
<p>Sem estas substâncias, a fome costuma ser mais intensa, de forma especial por volta das 4 da tarde, no momento em que os níveis dos nossos hormônios dão uma boa variada. É ainda pior se você abusa de itens carregados de açúcar, sal e gordura desagradável. “São comprovadamente produtos que causam dependência como cada droga ou substância viciante”, diz Guilherme. Esses alimentos ativam os centros de recompensa e prazer do cérebro.</p>
<p>E, com isso, você cria a inevitabilidade física de voltar a ingerir em um curto espaço de tempo. Está explicado por que bate a vontade de devorar um salgadinho no meio da tarde! Você neste instante tem o hábito de tomar café da manhã, aderiu aos alimentos com fibras, baniu o smartphone da cama e, mesmo desta maneira, continua comendo fora de hora. O estorvo para a dieta deslanchar poderá estar no hábito que você necessita de alimentar as emoções. “A tal fome psicológica aparece no momento em que você sente necessidade de utilizar a comida pra compensar a angústia, a angústia ou mesmo o cansaço depois de um dia alongado de trabalho”, diz a nutricionista Daniela Cyrulin.</p>